ヘルシーダイアリー

昨年末から年始にかけて、お酒を飲んでいました。


お正月用として大事にとって置いた日本酒です。


今年のお正月は寒さが厳しかった事から、温まるから…とちょっと飲み


すぎてしまい…反省です…


私の様に、忘年会…お正月…と飲みすぎていた方は多いのではないでし


ょうか…


そんな事からちょっと『二日酔い』について調べてみました。




二日酔いは、体内に入ったアルコールが、肝臓にあるアルコール分解酵


素で、アセトアルデヒドに分解されます。そしてアセトアルデヒド脱水


素酵素で、二酸化炭素と水に分解されます。


でも、そのアセトアルデヒド脱水素酵素は、人種、又は個人の遺伝的な


体質の違いなどで、代謝能力に差がある様です。


その為、アセトアルデヒド脱水素酵素が少なかったり、アルコールの量


の方が上回ったりすると、分解することが出来ずに体内に蓄積されてし


まいます…



『ウィキペディア　記事検索』　様より



そうなんですね…その状態があの不快感になってしまうのですね…


でも、同じ飲酒量でも…具合が悪くなる時とならない時が有ります。



睡眠不足ぎみの時…やはり具合が悪くなります…



逆にならない時…勿論睡眠が足りている事と、友人から聞いて実行して



いる…飲酒前に牛乳を飲んだ時…です。



どうやら胃の粘膜を保護して、アルコールの吸収を遅らせてくれている



様です…



それから…私はお酒を飲む時は、必ず何かを食べる様にしていました。



すきっ腹には効きますから…



これからも飲みすぎ…には気をつけます…f(＾＾;)