ヘルシーダイアリー

最近、風邪やインフルエンザ…そして麻疹までが流行っているそうで


す…。インフルエンザや、麻疹の様なウィルス性のものも、風邪なども


免疫抵抗力がカギを握っているのかもしれません…。


そして…意外にも免疫力の７０パーセントを支配しているのは…


『腸』の様です。


(食前、食後の方スイマセン…)


ちょっとこれから、『ウンコ』のお話になります。


それは…自分の免疫力がどの程度なのか、これが分かるのは…


『ウンコ』がそのバロメーターになるのだそうです。


腸の中には『腸内細菌叢』があり、１００種以上、１００兆個もの


膨大な数の細菌が常在しています。そして、その数が多いほど、


免疫力が高くなることもわかっています。


腸内細菌はいわゆる善玉菌と悪玉菌にわけられますが、悪玉菌と言って


も体に必要な細菌で、両者が善玉６に対して悪玉４…の割合で棲んで


いることが理想的な様です。


自分の腸内細菌の数やバランスは、毎日排泄する『ウンコ』を見れば


有る程度は把握できます。


同じ量の食事を摂っても、肉食中心の人よりも、穀類、豆類、野菜類


をより多くとる人の方が、『ウンコ』の量が多く、便の半分は腸内細菌


とその死骸なので、多ければその分腸内細菌が豊富で、バランスも良く


活発に活動していると考えられている様です。



『ＢＩＧ　ｔｏｍｏｒｒｏｗ　３月号』様より


私はいままで便の量が多い事を、恥ずかしくて人に話せない…と


友人達が便秘がちで悩んでいる側で、相づちをうっていたのですが、


これからは自信を持って、話そう…と思いました…